Bei zwei Grad Lufttemperatur in der drei Grad kalten Ostsee zu baden, fühlt sich ganz ähnlich an – aufregend, kribbelnd und herrlich verrückt.

Für die Mitglieder des Vereins Rostocker Seehunde ist der Kältekick ein festes Ritual: Zwischen September und April laden sie jeden Sonntag dazu ein, das frostige Vergnügen am Strand von Warnemünde zu genießen. „Ob ich das auch könnte?“, fragen sich diejenigen, die schon beim Zuschauen zittern. "Einfach machen!", erwidern die, die sich wonnevoll in die Wellen stürzen.

Im Herbst und Winter bezaubert die mecklenburgische Ostseeküste auf ganz besondere Weise. Das Licht ist weich, die Strände weit und die Luft so klar, dass jeder Atemzug belebt.

Mit etwas Glück beobachten Strandspaziergänger beim Blick aufs Meer Farbtupfer, die sich beim näheren Hinsehen als mit Häkelmützen bedeckte Köpfe entpuppen. Wie Mini-Bojen tanzen sie auf den graublauen Wellen – ein Anblick, der zugleich Schmunzeln und Gänsehaut auslöst.

Gibt es wirklich Menschen, die bei Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt baden gehen? Oh ja, die gibt es – und manche genießen den Kältereiz sogar im Familienverbund.

Eine Rostocker Familie – von der Großmutter bis zur Enkelin – hat das Bad in der Ostsee längst zu ihrem Ritual gemacht: vier Generationen frostharter Frauen, die regelmäßig gemeinsam in die Ostsee springen. Die älteste über 80, die jüngste gerade elf – und alle zieht es mit quietschbunten Kopfbedeckungen hinein ins Wasser. Bevor es losgeht, verwandelt sich der Rettungsschwimmerturm am Strand von Warnemünde in eine Umkleidekabine: Raus aus dem Wintermantel, rein in den Wollbikini!

Angefangen hat alles ganz unspektakulär: Wie viele andere standen Silke Bandilla und ihre Familie staunend am Strand von Warnemünde, schauten den Winterbadenden neugierig zu und fanden das bunte Treiben im eisigen Wasser einfach „cool“. Dann erfuhren sie von den Rostocker Seehunden. Der Verein, der rund 133 Mitglieder zählt, nahm sie so herzlich auf, dass aus dem Zuschauen schnell Mitmachen wurde.

„Jeder ist herzlich willkommen, es mal auszuprobieren – ob Vereinsmitglied oder Spaziergänger.“ (Silke Bandilla)

Das Schöne: Zusammen lässt sich die Zitterpartie viel besser meistern als allein. Nach dem Bad wird gelacht, geplaudert und oft auch ein heißer Tee geteilt. Der Verein sorgt dafür, dass sich jeder willkommen fühlt – ob Stammgast oder spontaner Urlauber, der den Schritt ins Wasser wagt.

Winterbadende schwören auf die gesundheitlichen Effekte. Der Wechsel von Kälte und Wärme stärkt die Gefäße und das Immunsystem, Gelenke und Muskulatur werden positiv stimuliert. Zudem hat der Kälteschock positive Auswirkungen auf die Psyche, denn er setzt Adrenalin und Endorphine frei, die ein euphorisches Glücksgefühl auslösen.

Für alle, die es wagen wollen, haben die Rostocker Seehunde gute Tipps zur Vorbereitung und eine goldene Regel: Winterbadende sollten sich bei der Badezeit an der Wassertemperatur orientieren: Drei Grad Wassertemperatur? Dann reichen drei Minuten Schockfrosten völlig aus.

Noch mehr Tipps fürs Eisbaden:

Das empfiehlt der Arzt:

"Jeder, der sich fit fühlt und einen ärztlich geprüften stabilen Gesundheitszustand hat, kann sich in die kalten Fluten der Ostsee stürzen. Idealerweise wurde zuvor bereits mit Wechselduschen und regelmäßigen Saunagängen begonnen, den Körper auf das Abenteuer vorzubereiten. Ansonsten gilt: kaltes Wasser wie ein sehr wirksames Medikament einsetzen. Das bedeutet, zunächst niedrig dosieren und die Wirkung abwarten.“

(Dr. Hummel, ehemals Chefarzt einer Rehaklinik in Heiligendamm, leidenschaftlicher Eisbader und regelmäßiger Begleiter der Rostocker Seehunde beim Winterschwimmen am Warnemünder Strand.)

Nicht nur in Warnemünde wird die Eisbade-Tradition gepflegt. Auch in anderen Orten können Einheimische und Gäste in der kalten Jahreszeit untertauchen.

Zurück zur Familie mit dem coolen Hobby: Auch für die Bandillas ist der Spaß nach spätestens drei Minuten vorbei – doch das gute Gefühl danach hält viel länger an. Bevor sich aber die Zufriedenheit breit macht, heißt es: schnell in trockene Sachen schlüpfen und ein warmes Getränk genießen.

Eisbaden an der mecklenburgischen Ostseeküste ist kein alltägliches Erlebnis – und es liefert Geschichten, mit denen sich wunderbar angeben lässt. Wer im Herbst oder Winter in Warnemünde Urlaub macht und bunte Häkelmützen im Wasser entdeckt, weiß Bescheid – und ist vielleicht selbst bereit für das eiskalte Vergnügen.